「ちゃんと休んでるのに疲れる。」
そんな日、
ありませんか？
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おじ女はある。
めちゃくちゃある。
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家にもいる。
ソファーにも沈んでる。
好きな動画も流してる。
甘いもの食べて、
ゴロゴロもしてる。
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なのに。
夜になる頃には、
もう疲れてる。
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昔のおじ女、
これをずっと、
「休み方が下手なんだ。」
って思ってた。
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でも最近、
気づいた。
あれ。
もしかして。
体は休んでても、
“頭の中だけ、
ずっと出勤してる”
んじゃないか？
って。
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例えば。
洗濯物を畳みながら、
「月曜の会議やだな。」
って考えてる。
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お風呂に入ってても、
「あのLINE、
変な言い方じゃなかったかな。」
が、
頭の中をぐるぐるしてる。
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YouTube見て笑ってても、
途中で急に、
「また明日、
あの人に会うのか。」
が、
割り込んでくる。
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布団に入ったあとも、
「明日の準備大丈夫かな？」
「アレやらなきゃ。」
「コレもだ。」
って、
脳だけ、
ずっと勤務中。
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体は休んでる。
でも頭の中だけ、
まだ職場にいる。
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そりゃ、
回復しない。
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おじ女は最近、
この状態を、
「頭だけ出勤状態」
と呼んでいる。
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たぶん回復って、
“何もしないこと”
だけじゃなくて、
“脳の退勤”も,
必要なんだと思う。
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でもこれって、
真面目な人ほど起きやすい。
・責任感が強い人。
・気を遣う人。
・「ちゃんとしなきゃ」が染みついてる人。
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体を休めることはできても、
頭の中の
“緊張モード”
だけが、
切り替わらない。
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だから、
休みの日なのに疲れる。
何もしてないのに、
回復しない。
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おじ女も昔、
「休んでるのに疲れる自分は、
怠けてるのかな。」
って思ってた。
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でも違った。
サボってたんじゃなくて、
“脳が、
ずっと仕事してた”
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だから最近のおじ女は、
「何もしない。」
より先に、
“脳を退勤させる”
を、
意識してる。
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・スマホを閉じる。
・考え事を途中でやめる。
・「今考えても仕方ない。」
を、
自分に許す。
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もちろん、
すぐには難しい。
おじ女も、
普通に脳内残業してる日ある。
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でも。
「あ、今、
頭だけ出勤してるな。」
って気づけるだけで、
少しだけ、
自分を責めなくなった。
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もし今、
「休んでも疲れが抜けない。」
って感じてる人がいたら。
それは、
怠けじゃなくて。
脳が、
まだ働いたままなのかもしれません。
みんなは「脳内タイムカード」ちゃんと切った？
※最近のおじ女は、
脳を退勤させるために、
ホットアイマスクを使うことがある。
目元を温めると、
「考えなきゃ。」
が、
少し静かになる気がする。
特に、
ぼーっとしながら使えるやつ、
好き。
“脳内残業”
しがちな人に、
結構おすすめです。
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